Zoneterapi som hjælp til en dybere søvn

Urolig søvn

Selvfølgelig vil der være perioder i livet, hvor der sker så meget på overfladen, at det forplanter sig og påvirker søvnen. Men hvis det står på i længere tid og søvnproblemerne fortsætter, så er det vigtigt, at få ro på nervesystemet igen. Søvnen er nemlig vigtig for at den fysiske krop kan få ro og fred til at regenerere.

Og da det ikke altid er lige nemt at komme ned i kroppen og finde vores vante ro efter udfordrende perioder med stress, bekymringer og uro, så er det faktisk vigtigt at få hjælp.

Det der virker bedst, er at lade sig smitte med et andet menneskes dybe ro, som er det jeg gør, når du ligger på briksen. Samtidig med at jeg minder dig om din egen indre ro.

Hvad betyder det, at vågne ved 3-4 tiden

Mange mennesker har prøvet i perioder at vågne lige der hvor natten så småt er ved at blive til dag. Lige på det tidspunkt er der en stor indstrømning af kraft og energi til jorden. Og er derfor et tidspunkt hvor munke, yogier, disciple m.fl. står op for at meditere og forbinde sig med det guddommelige.

Når man i lange perioder vågner på dette tidspunkt og har svært ved at falde i søvn igen, så er det for de fleste et tegn på, at der er dybe indre bevægelser igang. En vækkelse, en opvågning ind i noget dybere. Din egen sjæl der kalder på sig selv. Altså en form for ønske om at gå dybere, et ønske om at træde ind på realiseringsvejen. Fænomenet hedder Brahma Muhurta. Du kan læse mere om det her

Menopausen og mangel på søvn

Det er normalt at vi sover dårligt i og omkring overgangsalderen, pga de drastiske fald i østrogen og progesteron. Jeg er fortaler for bioidentiske hormoner og deler gerne min viden omkring dem, hvis du savner rådgivning. Menopausen er en enorm smuk og dyb bevægelse, men vi skal ikke leve med søvnløshed og urolige nætter i årevis. Så hvis et drastisk hormonfald er problemet, så er det vigtigt at det bliver løst.

Tricks der kan hjælpe dig med at sove dybere

• smør 3-4 pump magnesiumolie i nakken til natten (mærket Altiderm)

• tag 3 stk. magnesium theronate til natten

• tag 3 mg melatonin før sengetid - få venner til at købe i US (ikke på nettet, det bliver taget i tolden).

• sov med sovemaske/flybriller og ørepropper

• find lange 'sleepmeditations' på Youtube og lyt når du vågner om natten. Søg f.eks på Meditative Mind, 8 Hours Deep Sleep Music 

• ingen skærm 2-3 timer før sengetid. 

• gå i seng før kl. 11 

• undgå alkohol og for store måltider efter 18